食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月14日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
レタス
ハンバーグ
みそ汁
【昼ごはん】
お握り
サンマ
【間食】
お弁当
【晩ごはん】
ご飯
ちくわ
にんじん
大根
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10397歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
握力
0回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
12時
お握り（1人前） 235 kcal
サンマ（1人前） 283 kcal
19時
にんじん（1人前） 131 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ディオ ちくわ（1人前） 114 kcal
  2070 kcal
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