食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月15日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
漬け物
玄米茶
【昼ごはん】
お握り
シーチキン
【間食】
煎餅
おかき
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8615歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
92分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
55回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
1983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 玄米茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
おにぎり（2人前） 470 kcal
はごろも シーチキン（1人前） 96 kcal
13時
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
亀田製菓 海苔巻せんべい [袋] 56g（1人前） 212 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
  1983 kcal
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