食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月16日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
牛丼
【昼ごはん】
栗ご飯
レタス
玄米茶
ハンバーグ
みそ汁
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
中華丼
【夜食】
コーヒー
クリームパン
おかき
せんべい
【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6066歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
8
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
52分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
吉野家 豚皿 並盛（1人前） 204 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
13時
栗ご飯（1人前） 788 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
伊藤園 お～いお茶　玄米茶　［ペットボトル］　345ml（1人前） --- kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
中華丼（1人前） 754 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
磯部せんべい（1人前） 22.9 kcal
  2751 kcal
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