食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月17日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
卵焼き
みそ汁
かまぼこ
卵
きんぴらゴボウ
【昼ごはん】
豚骨ラーメン
栗ご飯
麦茶
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
ご飯
アサリみそ汁
スパゲティ
ハンバーグ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1478歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
8
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
13分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3656kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
11時
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
栗ご飯（1人前） 788 kcal
カゴメ 六条麦茶香ばし焙煎 [ペットボトル] 500ml（1人前） 10 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
ケーキ（1人前） 206 kcal
最中（1人前） 114 kcal
20時
ご飯（1人前） 353 kcal
アサリみそ汁（1人前） 37 kcal
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 358 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
  3656 kcal
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