食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月18日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
卵
きんぴらゴボウ
みそ汁
【昼ごはん】

【間食】
コーヒー
明治チョコボール
【晩ごはん】
豚骨ラーメン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2453歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウォーキング
24分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
8時
森永製菓 チョコボール （5人前） 720 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
森永製菓 チョコボール 25g（5人前） 720 kcal
タカキベーカリー 玄米食パン（1人前） 249 kcal
15時
栗ご飯（1人前） 788 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
21時
テーブルマーク 豚骨ラーメン（1人前） 303 kcal
  3495 kcal
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