食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月19日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
レタス
みそ汁
【昼ごはん】
おにぎり
シーチキン
【間食】
弁当
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5330歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
61分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
12時
おにぎり（2人前） 470 kcal
17時
はごろも シーチキン（1人前） 96 kcal
18時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
20時
ご飯（1人前） 353 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  2543 kcal
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