xth*h6*0さん
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10年10月15日(金)
10月15日、お歩きは続く... |
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6月25日から体重グラフをつけて もうすぐ、4カ月。 しかしここへきて、ぜんぜん落ちない。 日によって乱高下するものの、今まではそれなりに 無理のない程度のペースで落ちていたのだが...
これがいわゆる停滞期というやつなんだろうなぁ
で、チョイ調べた。 ホメオスタシス効果という、体の危機管理システムが働いて いるから、体重が落ちないんだって~。 身体が、これでいいのだ!と認識するまで 気をなが~く持って、ここまできた運動や食事の仕方を続けていると そのうちシステムが解除されて、再び落ちていくんだとさっ。
だから、ここがダイエットを成功するか否かの別れ道みたい。 なんで落ちないねん!? なんかイライラするやんか!? で、どか喰い~~~ になると リバウンドと自己嫌悪の渦の中に呑みこまれて... 今までの努力が水の泡あわわわわ~~~~ になるようだ。
体重グラフをつけたらつけたで やっぱご褒美の右肩下がりが見たいもんなぁ^~ だ、け、どぉ、ここはひとつ考え方を変えて あたしの身体も正常に機能が働いて きちんと答えてくれている証なんだよな と、自分の身体に感謝することにいたそう。 ある意味、あたしとあんた???と二人三脚だもんねっ
今日は昼下がりに80分歩いた。 2日続けて里山に行ったからなのか? いつものコースの例の登り坂が、やけにスイスイ歩ける。 あたしも少しは進化?したのかなぁ^ 笑
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