10月16日【さとけいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月16日（土）

10月16日
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広島→東京

【記録グラフ】
テニス
20分
テニス（分） のグラフ
 		食事の記録
3107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
12時
鯖（1人前） 142 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ダノンジャパン 野菜（1人前） 67 kcal
17時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
ビール（4人前） 560 kcal
18時
ビール（1人前） 140 kcal
21時
紹興酒（2人前） 254 kcal
にらたま（0.5人前） 55.2 kcal
から揚げ（0.3人前） 72.2 kcal
ラーメン（0.4人前） 176 kcal
ザーサイ（0.5人前） 0.58 kcal
回鍋肉（0.5人前） 315 kcal
  3107 kcal
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