↓　300ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月16日（土）

↓　300ｇ減
< ⇔　増減無し 　｜　↑　200ｇ増 >
減ってるよ
　ﾋﾞｯ栗(ﾟДﾟ屮)屮

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　コーンシチュー150ｇ
　玄米160ｇ
【間食】
　サッカー観戦につき
　　競技場内で色々飲食
【晩ごはん】
　ところてん293ｇ
【夜食】
　チョコ柿の種
　アイス
【今日の感想】
　　****摂取カロリー食事重量は＋αありです****

【記録グラフ】
食事重量
603g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
18.54
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
917kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
489.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
42.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ハウス コーンシチュー（1人前） 158 kcal
玄米（1人前） 264 kcal
22時
ところてん（1人前） 5.5 kcal
朝日商事株式会社 黒みつ（1人前） 61.6 kcal
  489 kcal
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