⇔　増減無し【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月15日（金）

⇔　増減無し
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昨夜いろいろ食べちゃった割りに
増えてなかったので
良しとしよ。

【朝ごはん】
　飲むヨーグルト100ｇ
　珈琲300ｇ
　ラクふわサンド119ｇ
【昼ごはん】
　珈琲200ｇ
　フレンチクルーラー72ｇ
【間食】
　玄米80ｇ
　回転焼きみたいなん70ｇ?
【晩ごはん】
　味噌汁216ｇ
　野菜炒め141ｇ
【夜食】

【今日の感想】
　　****摂取カロリー食事重量は＋αありです****

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
3回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1298g
食事重量（g） のグラフ
 		推定骨量
1.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
18.67
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
921kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1115.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
明治 のむヨーグルト　プレーン100ｍｌ（1人前） 67 kcal
珈琲（1人前） 8.6 kcal
神戸屋 ラクふわサンド（1人前） 175 kcal
サンドイッチの具（1人前） 55.3 kcal
キューピー キューピーハーフ（1人前） 13.3 kcal
15時
珈琲（1人前） 5.8 kcal
山崎製パン株式会社 フレンチクルーラー　ミルキークリーム（1人前） 312 kcal
17時
玄米（1人前） 132 kcal
回転焼き（1人前） 155 kcal
21時
味噌汁の具（0.4人前） 35 kcal
マルコメ 京懐石（0.4人前） 34.4 kcal
野菜炒め（0.4人前） 107 kcal
ターサイ（0.4人前） 12 kcal
キッコーマン 鶏がらスープ（0.4人前） 3.2 kcal
  1116 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/10/16 09:57 
体重、落ち着いてきたのかもねー。
私は飲むとやっぱり駄目だなぁ～。^^；
 kuu-ru 2010/10/17 09:51 
浜ジョーさん
　このままの状況が
　ずっと続いてくれたら良いんやけど
　きっと無理やろうなぁ．．．(〃ﾟдﾟ；A　ｱｾｱｾ…
　年末年始とか絶対増えるも～ん(笑)
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