日曜日　最短コースで！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月17日（日）

日曜日　最短コースで！
< 土曜日　木彫り教室... 　｜　目覚めよく・・・蘇... >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】

【新たな発見】
　午前中テニス　午後　イベント出向。
　遅刻できない・・・最短コースで移動しなくては・・・
【今日の感想】
最短コースの移動はテニスの後予定の電車に乗ったのに
　・・・乗り換え駅をミスって慌てる。1台遅れでなんとかセーフ。

　　　　　　　　　　　　

【記録グラフ】
食事の記録
1346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
キャベツウインナー（1人前） 156 kcal
納豆（1人前） 61.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
11時
おにぎり（1人前） 168 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
マルハ さんま蒲焼（1人前） 73.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
チャンチャン焼き（1人前） 199 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 13.8 kcal
  1346 kcal
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