目覚めよく・・・蘇る！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月18日（月）

目覚めよく・・・蘇る！
< 日曜日　最短コース... 　｜　ほどほどの気温。 >
【今日やった運動】
ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　少し冷えた朝・・・雪が降った所もあるとか！
　昨夜は竜馬を見ながらウトウト・・・熟睡できたので今朝は蘇る！
【今日の感想】
　ピアノレッスン日　教室に着くと先生が居ない！
　「今日ですか？」と他の先生が聞く・・・
　嫌な予感がして予定表を見ると来週の25日。
　手帳には25日から18日に変更して書いてある・・・？？
　

【記録グラフ】
食事の記録
964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
ﾎｳﾚﾝｿｳ（1人前） 10 kcal
納豆（1人前） 61.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺（1人前） 84.7 kcal
ｶﾎﾞﾁｬ（1人前） 70.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
  964 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/10/18 11:17 
昨日はマラソの疲れで10：00には寝てしまい、熟睡しました。
龍馬は見ずじまい、今週の土曜の再放送まで、おあずけです。
 ﾏｰﾘｰ 2010/10/18 18:14 
心地よい疲れでの熟睡ですね　☆
今日は完全復活ですか？
世界平和 2010/10/18 18:02 
ピアノ、日にち間違えちゃったの？
あはっ、大丈夫？（笑）
 ﾏｰﾘｰ 2010/10/18 18:16 
はじめは25日に書いてあったのに何故か18日に書き換えていた？

書いたのは私なんだけど・・・不可解！
杏宏ママ 2010/10/18 20:36 
予定、僕もたまにやる。。。
だから回りに確認しまくり～
 ﾏｰﾘｰ 2010/10/18 21:20 
・・・たまにありますか？

今回は、確認が抜けていました。
ドルフィン２ 2010/10/18 23:06 
水泳で水を効率よく捕える練習で「スカーリング・プル」があります。
･･「シンクロ」なんかで姿勢を安定させるのに効率的に水を捕える方法です、自分たちは、「救助訓練」で使用しますが「マーリーさん」の練習の中でも取り入れられるかもしれませんね!!。
 ﾏｰﾘｰ 2010/10/19 16:23 
｢スカーリング」時々やりますね。

前進はすすんでも後退が進みが悪いです・・・
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