10月22日【さとけいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月22日（金）

10月22日
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夜はY井川飲み

【記録グラフ】
ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
3326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ﾛｰｿﾝ おにぎり（1人前） 165 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
12時
大塚製薬 カロリーメイト（2人前） 400 kcal
20時
ビール（4人前） 560 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
21時
焼酎（2人前） 742 kcal
から揚げ（1人前） 241 kcal
カルビー サラダ（1人前） 325 kcal
大豆と手羽先の煮込み（1人前） 209 kcal
22時
鍋（1人前） 452 kcal
  3326 kcal
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