10月23日【さとけいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月23日（土）

10月23日
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チャーティスとの実業団試合

【記録グラフ】
テニス
120分
テニス（分） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
4078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
牛乳（1人前） 138 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
12時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
お好み焼き（1人前） 609 kcal
13時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 900ml（1人前） 243 kcal
16時
菓子パン（1人前） 229 kcal
19時
とんぺい焼き（1人前） 419 kcal
20時
カルビー サラダ（1人前） 325 kcal
えび（2人前） 91.8 kcal
からあげ（1人前） 241 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
23時
ビール（1人前） 140 kcal
  4078 kcal
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