食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月22日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
吉野家牛丼
【昼ごはん】
お握り
【間食】
柿の種
おかき
煎餅
【晩ごはん】
ご飯
焼き魚
レタス
ハンバーグ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10651歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
100回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 353 kcal
ディオ ちくわ（1人前） 114 kcal
7時
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
12時
お握り（2人前） 470 kcal
18時
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
塩せんべい（4人前） 194 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
  2441 kcal
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