no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月22日(金)

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
31.5%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1882kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
60.2kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
トップバリュー 濃縮還元 グレープフルーツジュース(1人前) 37 kcal
バナナ(2人前) 120 kcal
9時
チーズトースト(1人前) 239 kcal
コーヒー(1人前) 39.3 kcal
11時
三幸 和の極み(1人前) 127 kcal
ココア(1人前) 72.3 kcal
13時
ごはん(1人前) 235 kcal
いかとなすの炒めもの(1人前) 78 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
16時
コープ  アーモンドリーフ(1人前) 63 kcal
コーヒー(1人前) 39.3 kcal
18時
永谷園 煮込みラーメン1人前(1人前) 243 kcal
煮込みラーメンの具(1人前) 186 kcal
お茶漬け(1人前) 240 kcal
白菜(漬け物)(1人前) 6.4 kcal
20時
寺沢製菓㈱ 麦チョコ(0.2人前) 79.6 kcal
コーヒー(1人前) 39.3 kcal
21時
カゴメ ラブレ(1人前) 35 kcal
  1882 kcal
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