10/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】
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10年10月23日(土)
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【記録グラフ】
万歩計
8900歩
体脂肪率
23.1%
食事の記録
2723kcal
体重
72.7kg
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶
(1人前)
4
kcal
おにぎり
(1人前)
235
kcal
ヨーグルト
(1人前)
62
kcal
りんご
(0.5人前)
91.8
kcal
18時
エースコック タンタンメン
(1人前)
523
kcal
ぎょうざ
(1人前)
382
kcal
チャーハン
(1人前)
377
kcal
麦茶
(1人前)
2
kcal
19時
アサヒビール スーパードライ
(2人前)
294
kcal
日本酒
(1人前)
193
kcal
チャンポン
(1人前)
416
kcal
とうふ
(1人前)
51.8
kcal
20時
ヤクルト ソフールプレーン
(1人前)
92
kcal
2723
kcal
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