ゆるしは乞わず（ザ・ドヤ顔)【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月27日（水）

ゆるしは乞わず（ザ・ドヤ顔)
< 食べ過ぎてもストイ... 　｜　やせ期の私 >
朝刊の小スペースに「朝の詩」が掲載されていて、毎朝読んでいる。

今朝の「朝の詩」を紹介したいな。

『ゆるされて　相模原市　根岸研一　54

何かできないのは　しなくてもよい　というゆるし
お金がないのは　所有しなくてもよい　というゆるし
病気は　健康でなくてもよい　というゆるし
愚かなのは　賢くなくてもよい　というゆるし
人はかくも　ゆるされている』

気持ちが軽くなる詩だなあ。朝から癒されるよ。

頑張っている人は「弱者の論理」と斬り捨てるだろうか。

人には長所・短所があるから、出来ないこともいっぱいある。
自分の短所にばかりとらわれていたら、ココロもカラダも
病んでしまうぞということなんだろうと思った。

何もするなってわけじゃない。チャレンジは必要だ。

今朝の体重は55.4kg。
キンゲーにエントリーしてから－1kg(嬉)!!!!

あれ？食べる量をチョイ減らして、有酸素運動を
一日40分くらい続けたら、もう痩せてきたぞ。

ハナがピノキオになりそうだ。ザ・ドヤ顔。

なぁ～んて油断・オゴリは禁物だね。
もう少しゲームに参加していたい。

そしてチャレンジして「もう、ダメだ」となったら
「アンタは痩せなくてよいというゆるし」
だってことなんだろう。

(昨日の運動）シットアップ、アームカール、ペクトラルマシン
トレッドミル(40分)
【記録グラフ】
体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
10月26日の食事（1人前） --- kcal
ほうれん草の白和え（0.5人前） 53.1 kcal
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
12時
煮魚（1人前） 300 kcal
サラダ（1人前） 90 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
20時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ポークチャップ（1人前） 777 kcal
  1896 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/10/27 06:48 
僕はキンゲー参加から、安定してきちゃった・・・なぜ？
 tomytomy 2010/10/27 20:46 
それまで忙しすぎて、お休みモードかな？
三輪昌志 2010/10/27 07:00 
それってここで・・・通用するのかな(笑)。
 tomytomy 2010/10/27 20:47 
多分、しないと思います（笑）。
liberty 2010/10/27 07:03 
うーん、深いい。
他人にも自分にも寛容にならないと、ぎすぎすしてイカンです。
で、Tomyさん、私とTomyさんの違いは有酸素運動毎日４０分かなぁ。
やるべし。いつ？　そこが問題だぁ。　ランチ時にストイックに走りに行こうかな。
 tomytomy 2010/10/27 21:18 
体重減らすには有酸素運動と食事制限が王道ですからね。
今月は頑張りますよ。
コミュ 2010/10/27 07:32 
寛容な心に癒されたい・・・

Ｔｏｍｙさん、今体重減っているってことは
減らす許しが出ているってことで
このままもう1ｋｇいっちゃってくださーい。
 tomytomy 2010/10/27 21:20 
そうかな？54キロ台ってここ5年は踏み込んだこと無い領域です。
頑張れるかなあ。
やすやっさん 2010/10/27 08:21 
そうそう、ストイックもほどほどに。
 tomytomy 2010/10/27 21:20 
やるだけやってから、許しをもらいますよ。
きりり 2010/10/27 08:27 
コミュさんと同感＾＾
減らすゆるし出てるからこのままトップでー２kgいっちゃってください＾＾
 tomytomy 2010/10/27 21:21 
よぉし！いっちゃってしまうかなあ！
けろけろりん 2010/10/27 09:36 
ということは次のキングはtomytomyさんで決まり？！
 tomytomy 2010/10/27 21:23 
Kingコルはプラスマイナス5キロの調整は
普通にできると以前言ってました。
僕にはムリムリムリムリムリムリー
コルニャッゴ 2010/10/27 12:08 
↑いやkingはkingのもの!!
(朝の詩には程遠いking。でもなんだかグッとくる詩だな)
 tomytomy 2010/10/27 21:25 
良い詩だと思いました。とても素人の作品とは思えない。
Kingは－2kgまで数百グラムでしたかね。
リバしろリバしろリバしろーーー（笑）
世界平和 2010/10/27 15:30 
＞ハナがピノキオになりそうだ。ザ・ドヤ顔
新king？ですか？
↑そんなに甘くないと思いますよ　（笑）
 tomytomy 2010/10/27 21:26 
やっぱKingの座は遠いですねー。
どりり 2010/10/27 15:54 
今運動できないのはしなくてもよい、というゆるし？
運動したいんですけどーーーっ(^^;;;
 tomytomy 2010/10/27 21:29 
無理しないことですよ。あわてないあわてない。
うみのおとこ 2010/10/27 22:57 
受け取り方でこうも心が軽くなるんだねー
詩人にならなくてもよいというゆるし？
 tomytomy 2010/10/28 04:56 
とりあえず、頑張ってみて、ダメかなって考えて、
そのあと、ゆるしてもらえたら、気持ちが前向くでしょうね。

詩人になろうとあがかなくて良かったですよ(笑)
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