アウエー？　不協和音？【禁煙７６日目】【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月29日（金）

アウエー？　不協和音？【禁煙７６日目】
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【今日やった運動】
トレッドミル 11km@11.1m/h(0%) [790Kcal?]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】
６０分＋４５分＋４５分

【今日の感想】
チョッと思うところあって、
暫く、感想は手抜きしようと思います。
もしかしたら、記録だけになるかも、、、ならないかも。。。（予定は未定ｗ）

っと言いつつチョッとだけぇ？
・・・
今日のＭＥＸで、
本部のお笑い系のエライさんが担当だったので（どんな担当やｗｗｗ）
遠征さんが多しでした。。。

まぁ折角なんで、その遠征さん達に、
主導権をおまかせしたけど・・・
なんかねぇ・・・チョッとねぇ・・・こんなもんなんっ？？？

チョッとアウエー気分と不協和音っ　笑
でも楽しくは、できましたよ～♪無理やりぃｗｗｗ

まぁ、こんな日もありますっ
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1440kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
11km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.3%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1751kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
60.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2559kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
12時
日清食品 カップヌードル ライト（1人前） 198 kcal
山崎製パン 豆大福 （1人前） 294 kcal
14時
江崎グリコ ジャイアントコーン（1人前） 246 kcal
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
17時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 239 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
厚揚げ（2人前） 390 kcal
たまご（2人前） 195 kcal
ディオ ちくわ（1人前） 114 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
  2559 kcal
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