骨まで【どっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月01日（月）

骨まで
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【朝ごはん】-
【昼ごはん】(12:15)お弁当
　玄米ごはん、戦国味噌汁、小松菜中華炒め、麻婆豆腐、ほうれん草ナムル、ミニトマト
【間食】(14:00)
　洋菓子
【晩ごはん】(20:15)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、秋刀魚の梅煮、かぼちゃ煮物、水菜と揚げのサラダ
【夜食】(22:00)
　りんご1/4、茶
【今日の感想】
相方が圧料鍋で秋刀魚と梅を圧力煮。
骨まで柔らかくて食べられる！おいしいおかずができました。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		肉
2回
肉（回） のグラフ
 		就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
起床時刻
7.75
起床時刻（） のグラフ
 		ビール
0ml
ビール（ml） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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