no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月01日（月）

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お腹がすいて眠れなかった。
それで、食べてしまった。
クリームシチューというものを。
トーストだけにしとけばよかった。
食べたの夜中の1時。

だって眠れなかったんだもん。。。。。。

【記録グラフ】
摂取カロリー
2225kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1047kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2348kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
クリームシチュー（1人前） 360 kcal
パン（1人前） 172 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
8時
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 4.3 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
10時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 143 kcal
19時
しぎやき（1人前） 15.4 kcal
旭松食品 VL　スープ春雨　ワンタンスープ（1人前） 96 kcal
うなぎ（1人前） 510 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  2348 kcal
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