グータラ【ＩＤまっさんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月02日（火）

グータラ
　｜　二日目・・・ >
【今日のできごと】
家でグータラ後のジムトレしてきました。
【今日の感想】
本日初日記となります（＾＾
とりあえず日常をアップしていこうかと思っております。

絡みたかったらどうぞ（＾－＾　　笑
【記録グラフ】
水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		血圧
0mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
野菜フライ（1人前） --- kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
手羽先煮（3人前） 794 kcal
  1503 kcal
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