食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月02日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
牛鍋丼
【昼ごはん】
ご飯
レタス
キュウリ
ハンバーグ
みそ汁
【間食】
弁当
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
425歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
6
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
4分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
吉野家 牛鍋丼（1人前） 593 kcal
13時
ご飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
19時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
一口かつ（1人前） --- kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
  2972 kcal
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