食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月03日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
刺身
ミニハンバーグ
みそ汁
レタス
【昼ごはん】
サンドイッチ
おにぎり
【間食】

【晩ごはん】
唐揚げ
なす
巻き寿司
コーヒー
ジュース
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9666歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
8
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
81分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
230回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
130回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
100回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（1人前） 50 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
おにぎり（3人前） 706 kcal
20時
唐揚げ（1人前） 501 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
巻き寿司（2人前） 659 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
不二家 ネクターピーチ [ペットボトル] 900g（1人前） 423 kcal
21時
チョコアイス（1人前） 477 kcal
  3820 kcal
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