食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月04日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
エビ
なす
レンコン
ゴボウ
唐揚げ
【昼ごはん】
チャンポン
みかん
えび
【間食】
弁当
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
653歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 353 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
13時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
北陸製菓 金沢パリパリ　エビ（1人前） 157 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
18時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  3070 kcal
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