食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月05日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
レタス
一口カツ
【昼ごはん】
ご飯
レタス
お茶
ハンバーグ
【間食】
コーヒー
ジュース
卵焼き
【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
餃子
刺身
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3676歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
29分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
カツ（1人前） 407 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
大塚ベバレッジ MATCH [カンボトル] 300ml（1人前） 117 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  3045 kcal
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