食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月06日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
お茶
レタス
味噌汁
刺身
【昼ごはん】
牛丼
【間食】
コーヒー
デッカルチェ ミルフィーユ味
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6898歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウォーキング
62分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2725kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 353 kcal
お茶（1人前） --- kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
牛丼（1人前） 880 kcal
13時
フランクフルト（1人前） 149 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
赤城乳業 デッカルチェ ミルフィーユ味（1人前） 238 kcal
15時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2725 kcal
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