食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月07日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
白身魚フライ
小松菜
味噌汁
【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
ハンバーグ
小松菜
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8288歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
73分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
100回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 353 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
11時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
19時
じゃがいも（1人前） 103 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ご飯（1人前） 353 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
  2487 kcal
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