楽し～い！　のち 痛ーい ↓【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月03日（水）

楽し～い！　のち 痛ーい ↓
< no title 　｜　予防接種 >
エアロビクス50分

ジョギング60分（外Run９km）

エアロビクス60分
ステップ50分
初級平泳ぎ30分
中級バタフライ30分
スイム40分




でぁ～～
疲れたーー！

祝日プログラムで
お初の他店から来たイントラさんのエアロとステップ

超ハード！ and 超楽し～い！
他店からそのイントラさん目当ての追っかけがたくさん来てて
スタジオは混み混み
いつものゆるゆるレッスンとは違い
上手な男性の方も多く熱気がある

どちらも上級者対象のレッスンで
かなりの難易度で動きも早くおもしろい

おっかけさん達は慣れたもので
すらすらこなしていたが
初めてのイントラさんなので
慣れるのにちょっと時間がかかったが
最後はなんとか頑張れた

特にステップは完璧にできたのだが
動きが早くクルクル回るので
２段でやっていたのでバテバテになってしまった

うちの店舗にも追っかけするほどの
魅力あるイントラさん来ないかなぁ…

エアロの前に走ったジョギングの疲れがきいているみたいで
もう１本スタジオ出る予定だったけど
ちょっと疲れたのでクールダウンにプールへ退散

プールに行ってしばらくしたら
急に原因不明の腹痛
ちょっと触っただけでも痛い
腸閉塞の痛みと似ている

お腹かかえて家に帰ってから気付いた
きっと朝あまりにも美味しくて
ごぼう１本食べちゃったからだ…

ごぼうの繊維が消化できずに
腸で詰まっちゃってるんだ

暖かい牛乳のんでさすっていたら
だんだん痛みが取れてきた

繊維の多いものは程々にしなきゃなぁ…


いやぁ～
今日はよく動いた！
満足満足
（欲を言えばもう少し泳ぎたかったけど）
【記録グラフ】
水泳
40分
水泳（分） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
44.3kg
体重（kg） のグラフ
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