ウォーキングとエアロバイク【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月03日（水）

ウォーキングとエアロバイク
< エアロバイク 　｜　ウォーキング >
【今日のできごと】
今日はウォーキング１０k強を１１５分で歩いて、自宅に戻りエアロバイクを３０分
歩いて足が疲れてるのか回転が上がらずこの前みたいな100Wキープは出来ず
90Wを切る有様
【今日の感想】
何とか回転を上げてキープ出来るようにならなくっちゃ

【記録グラフ】
エアロバイク
207kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		BMI
22.11
BMI（） のグラフ
 		ウォーキング
115分
ウォーキング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1668kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トマト（1人前） 22.8 kcal
トップバリュー 醤油（1人前） 6.3 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
サニーレタス（1人前） 2.4 kcal
赤・黄ピーマン（0.5人前） 19.5 kcal
バロー 和風ドレッシング（0.5人前） 20.5 kcal
寄せ豆腐（1人前） 122 kcal
バロー 無脂肪ヨーグルト（0.3人前） 62.1 kcal
14時
株式会社草月 黒松（1人前） 150 kcal
御飯　110g（1人前） 185 kcal
モランボン 横綱ちゃんこ鍋用スープ（0.1人前） 9 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
バロー 和風ドレッシング（0.6人前） 24.6 kcal
カルピス カルピスソーダ　グレープ　ゼロカロリー（1人前） --- kcal
鶏ちゃんこ鍋（0.1人前） 227 kcal
カネハツ食品 つくだに村　小女子くるみ（0.1人前） 47.4 kcal
19時
コープ 王将餃子（4人前） 140 kcal
御飯　110g（1人前） 185 kcal
カンエツ こんにゃくステーキ130g（1人前） 29 kcal
コープ 緑豆もやし（1人前） 28 kcal
20時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダーレモンはじけるZERO（0.3人前） --- kcal
  1668 kcal
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