ウォーキングとエアロバイク【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

ゆきむしさん


1955年02月24日生(男性) A型岐阜県

ウォーキングとエアロバイク

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【今日のできごと】
今日はウォーキング１０k強を１１５分で歩いて、自宅に戻りエアロバイクを３０分
歩いて足が疲れてるのか回転が上がらずこの前みたいな100Wキープは出来ず
90Wを切る有様
【今日の感想】
何とか回転を上げてキープ出来るようにならなくっちゃ

【記録グラフ】

エアロバイク 207kcal	BMI 22.11	ウォーキング 115分
食事の記録 1668kcal	体重 66.2kg	カロリー比較

【食事の記録】

8時
トマト（1人前）	22.8	kcal
トップバリュー醤油（1人前）	6.3	kcal
セブンイレブンゆで卵（1人前）	67	kcal
さつまいも（1人前）	304	kcal
サニーレタス（1人前）	2.4	kcal
赤・黄ピーマン（0.5人前）	19.5	kcal
バロー和風ドレッシング（0.5人前）	20.5	kcal
寄せ豆腐（1人前）	122	kcal
バロー無脂肪ヨーグルト（0.3人前）	62.1	kcal
14時
株式会社草月黒松（1人前）	150	kcal
御飯　110g（1人前）	185	kcal
モランボン横綱ちゃんこ鍋用スープ（0.1人前）	9	kcal
レタス（5人前）	18	kcal
バロー和風ドレッシング（0.6人前）	24.6	kcal
カルピスカルピスソーダ　グレープ　ゼロカロリー（1人前）	0	kcal
鶏ちゃんこ鍋（0.1人前）	227	kcal
カネハツ食品つくだに村　小女子くるみ（0.1人前）	47.4	kcal
19時
コープ王将餃子（4人前）	140	kcal
御飯　110g（1人前）	185	kcal
カンエツこんにゃくステーキ130g（1人前）	29	kcal
コープ緑豆もやし（1人前）	28	kcal
20時
アサヒ飲料三ツ矢サイダーレモンはじけるZERO（0.3人前）	0	kcal
	1668	kcal
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