no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月04日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2579kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
クロワッサン（1.3人前） 291 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
コーンクリームコロッケ（0.2人前） 81.4 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（0.5人前） 23 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
春雨スープ（1人前） 171 kcal
カレイの煮付け（2人前） 164 kcal
アイスクリーム（1.2人前） 173 kcal
oto ラスク（1人前） 100 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
21時
ワイン（1人前） 73 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  2579 kcal
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