少しずつ、少しずつ…【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月04日（木）

少しずつ、少しずつ…
< 疲れがたまっている... 　｜　疲れた。 >
【今日のできごと】
今日久しぶりに仕事で、４０分ほど歩き続けました。ちょっとやはり腰に違和感がありますが、
明日朝が早いので、少し早く帰宅しましたが、夕食準備中に今までのように右足が引きつったり、
しびれたりすることがないので、少しずつですがよくなっているようです。
これも継続は力なりですね。

色々なこと、周りの人たちに感謝しないと。そして少しずつ自分なりの恩返ししないと。
【記録グラフ】
年齢測定
27
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1443kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
doll バナナ（1人前） 67.8 kcal
12時
フジパン ぶどうパン（1人前） 465 kcal
カゴメ 野菜生活100　30品目の野菜と果実（1人前） 78 kcal
15時
日本コカ・コーラ ジョージア ヨーロピアン [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
19時
玄米（2人前） 462 kcal
料理酒（1人前） 27.3 kcal
江崎グリコ カレー職人 欧風カレー 中辛 210g（1人前） 172 kcal
カレーの具その１（1人前） 110 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1.2人前） 110 kcal
シナモン（1人前） 2.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ポッカ ポッカレモン（2人前） 10 kcal
タイム（1人前） 3.5 kcal
21時
食パン（2人前） 343 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 56 kcal
森永乳業 無脂肪乳（4人前） 368 kcal
シナモン（4人前） 20.4 kcal
  2354 kcal
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