疲れた。【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月05日（金）

疲れた。
< 少しずつ、少しずつ... 　｜　何気ない日常 >
【今日のできごと】
今週末も、いつもと変わらず、祈って、掃除、洗濯、本読んだり、DVD見たり。
散歩したり。そんな毎日。なんとか変えないと…
こっちに住んで６年になろうとしてます。
仕事場や教会以外に友達がいるかと言われるというか、友達いる_？
彼女いる?ってぜったいいえないものなぁ。

さびしい人生って、ある人にいわれたけどその通りだね。

【記録グラフ】
年齢測定
28
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1441kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（2人前） 343 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 56 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1人前） 92 kcal
12時
フジパン ブドウパン（1人前） 465 kcal
ＩＴＯＥＮ １日分の野菜（1人前） 77 kcal
20時
玄米（1.3人前） 300 kcal
牡蠣フライ（1人前） 290 kcal
蒸し野菜その１（1人前） 163 kcal
21時
ポッカ ポッカレモン（2人前） 10 kcal
タイム（2人前） 3.5 kcal
  1810 kcal
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