疲れがたまっている。【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月03日（水）

疲れがたまっている。
< 色々あります。 　｜　少しずつ、少しずつ... >
【今日のできごと】
今日はゆっくり、風呂に入って、本でも読んで勉強しよう。週末はまたリハビリ行って、
最近ご無沙汰のところに顔出して、少し歩いたりして体を慣らし始めないと。

明日は早いし。5時半起き、７時出発。

【記録グラフ】
年齢測定
26
年齢測定（） のグラフ
 		基礎代謝
1448kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1人前） 92 kcal
明治 ＬＧ２１ヨーグルト（1人前） 95 kcal
12時
ITOEN 充実野菜　完熟桃ミックス（1人前） 77 kcal
サークルKサンクス とりたまサンド（1人前） 338 kcal
山崎製パン 北海道小豆のつぶあんぱん（1人前） 253 kcal
19時
玄米（2人前） 462 kcal
瓜（塩漬け）（3人前） 1.9 kcal
なべ　その１（1人前） 272 kcal
20時
ポッカ ポッカレモン（2人前） 10 kcal
タイム（2人前） 3.5 kcal
  1836 kcal
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