no title【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月05日（金）

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< JOG 9.6Km 　｜　no title >
朝食は食べたいのだけど、どうしても睡眠優先で時間がなくなってしまう。
おまけに残業でお菓子にいくし。
食べちゃってから後悔。

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ロッテ クランキーチョコレート　45g/1枚 1/3枚あたり（1人前） 82.7 kcal
12時
ご飯 110g（1人前） 185 kcal
キャベツの千切り（1人前） 23 kcal
レモン（果汁）（1人前） 1.3 kcal
白身魚のフライ　1切れ（1.5人前） 274 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
味噌汁　なめことわかめ（1人前） 24.7 kcal
UCC いつものコーヒー 甘さひかえめ [1000ml]（0.2人前） 48 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
15時
不二家 ホームパイ こだわりバター 2枚/1包/12.4g（2人前） 130 kcal
19時
不二家 ホームパイ こだわりバター 2枚/1包/12.4g（2人前） 130 kcal
21時
日本ハム　 カレーのはいったもちもちしたパン（1人前） 68.9 kcal
  994 kcal
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