今日もいい天気です。【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月07日（日）

今日もいい天気です。
< 気温21度　暖か仲... 　｜　今日から、おじいち... >
【今日のできごと】野球日本シリーズ　フィギア　女子バレー　と見たいTVがいっぱい・・・

【今日の感想】一番感動したのは、PM9時からの「99年の愛」最終話が良かった。川島海荷チャンいい演技していたね！
【朝ごはん】＆ 【昼ごはん】どん兵衛（天ぷらそば）生卵　

【晩ごはん】焼き肉（豚ロース　味付けカルビ）サラダ（オニオン　キャベツミックス　チェリートマト　カニカマ）醤油ラーメン
　　　　　　ビール500㏄　焼酎水割り3杯



【記録グラフ】
筋肉量
33kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
日清 どん兵衛　天ぷらそば（1人前） 477 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
19時
旭食品 焼肉（1人前） 322 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
キャベツ　1/6カット（1人前） 57.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
一正 カニかま（2人前） 14 kcal
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
発泡酒（1.5人前） 236 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2046 kcal
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