月曜日【禁煙８６日目】【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月08日（月）

月曜日【禁煙８６日目】
< 脳内疲労！？【禁煙... 　｜　火曜日【禁煙８７日... >
【今日やった運動】
クロストレーナー [120Kcal](20,20)
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル　5.2km/11km/h(2.0%) [400Kcal]

【運動した時間】
１００分くらい。

【今日の感想】

「たばこ値上げ、きっかけも…１カ月で「禁煙断念」２割」
http://sankei.jp.msn.com/economy/business/101109/biz1011090843002-n1.h...


禁煙８６日目です。
もうスグ３ヶ月になります。
当然ですが１本も吸ってませんっ

もともと、今回の値上げ幅に関係なく、
前回の値上げ時の数年前から、禁煙を決意してたので
まぁまぁ上出来かな　◎二重丸ｗ


でも、ふとした瞬間に無意識に胸ポケットに手がいきます。
これってタバコ吸おうって行為です　(苦笑)

食事の記録には、面倒なので記載してませんが、
ガムと飴の摂取が多くなってますっ　

食事の記録は、あくまでも目安で殆ど意味ないのですが、
まぁ、なんというか一度やり出すと・・・何かと一緒で　笑

休みの日は、リミッター解除なので、もう面倒なので記載してませんっ
ねぇ！　意味がないｗ（恥）））


禁煙と僕シリーズ：一週間？


以上　(￣◇￣)ゞ

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
920kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.1%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1753kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
60.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.65kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
9時
ローソン 大きなツインシュー（1人前） 328 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
日清食品 カップヌードル ライト（1人前） 198 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
14時
グリコ ジャイアント（1人前） 253 kcal
15時
グリコ ビスコ ピーチヨーグルト風味（3人前） 294 kcal
17時
ペプシ ペプシSHISO　500ml（1人前） 210 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
牡蠣フライ（0.5人前） 131 kcal
カスミ とんかつ（0.5人前） 258 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  2503 kcal
食事レポートを見る
コメント
lalalarun 2010/11/11 23:27 
偉いっ！すごい！禁煙３カ月ほぼ達成で、一本も吸ってない！！！
すんばらしいです♪　英語で禁煙の部長交代しましょうｗ
 zukan 2010/11/12 00:47 
>英語で禁煙の部長交代しましょうｗ
嫌ですっヾ(T^T)　英語ができません　笑
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