食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月09日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ジョイフル
【昼ごはん】
ラーメン
ご飯
小松菜
キュウリ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
ハンバーグ
小松菜
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5521歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
3
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
52分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
180回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
180回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
400回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ジョイフル 和風ハンバーグ（1人前） 482 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MAXIM キャラメル マキアート（1人前） 64 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ラーメン（1人前） 403 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
15時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
  3760 kcal
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