ただ今出張中【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月10日(水)

ただ今出張中

< 雑感(絶望、期待、...  | 海賊の日 >
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昨日はシンガポールへの移動日。関西空港へ行くのに時間に余裕があったので
朝Jogしちゃったよ。一日のスタートはすごくストイックだ。

関空からシンガポール航空で一路東南アジアへ。6時間30分の飛行だ。
機内では座っているだけ。そしてワインだのビールだのを頼んでしまい、
機内食も完食。到着したら、とんでもない膨満感だった。
ここでストマックな時間を過してしまった。

昨日のシンガポールは気温29℃。年中こんなだから、季節感ゼロなんだろうな。
日本に住んでて良かったよ。例によってホテルは冷房ガンガンで超寒い。

部屋の設定温度19℃だったよ。アホか。
外がクソ暑いので、冷房効かしまくるのがステイタス
なんだろうか。もう一度言うよ。アホか。

とりあえず、27℃まで設定をあげた。それでも寒い。トレーナー持って来てて良かったよ。

ホテルの内装はすっごくトロピカル。リゾート色満開で仕事する気にならないなあ。
ウエルカムフルーツと温かい中国茶を持ってきてくれた。嬉しいサービスだ。

夜は明日からの会議のメンバーと会食。ビールを3杯ほどと中華のコースを食べた。

部屋のバスよりも、ジムのサウナに行きたいと思い、ホテルのフィットネスルームで
軽く運動し、サウナに入った。

トレーニング器具が日本で見かけるのと、幾分違うなあ。使い方が全く分からないものも
いくつかあったよ。

いつもの倍くらい飲み食いした気がするが、その分、運動もした。
実に健全な出張一日目を過せたことに感謝だな。

(昨日の運動)朝Jog 8km、ペクトラルマシン、チェストプレス、
シットアップ、アームカール、トレッドミル(40分)


【記録グラフ】
食事の記録
3273kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
11月9日の食事(1人前) --- kcal
7時
レーズンパン(1人前) 188 kcal
12時
焼き鳥(1人前) 337 kcal
幕の内弁当(1.5人前) 900 kcal
14時
すかいらーく 赤ワイン カルロ・ロッシ 180ml(2人前) 288 kcal
ビール(1人前) 140 kcal
19時
中華料理コース(1人前) 1000 kcal
ビール(3人前) 420 kcal
  3273 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2010/11/10 02:59
出張中に異国でトレーニング、ストイックですね~~~^^。
 tomytomy 2010/11/10 08:39
やること無いだけですけどね。
けろけろりん 2010/11/10 06:27
出張先でもトレーニング、ストイックですねー、
シンガポールでおいしかったもの…、
ペーパーチキン、ふかひれスープ、
あぁ食べたいーw。
 tomytomy 2010/11/10 08:40
個人的にはカニを食べたいけど、無理かなあ。
ショートステイなのであんまり出歩けません。
どんぐり27 2010/11/10 06:36
出張中も頑張りますね。見習わなければ、、、
 tomytomy 2010/11/10 08:41
殆どホテルから出ていません。仕事中心です。
コルニャッゴ 2010/11/10 07:30
お、なんだかカッコいい。
 tomytomy 2010/11/10 08:43
Kingの風格はないけどね。
杏宏ママ 2010/11/10 08:11
なんか、ビジネスマンって感じだねぇ~
 tomytomy 2010/11/10 08:43
仕事で来てますから。会社のお金で。
きりり 2010/11/10 08:27
海外出張でも汗をかくとはさすがtomyさん!!
お仕事できます!!って感じがカッコイイです^^
 tomytomy 2010/11/10 08:44
できる男のフリを続けています。 
調子に乗ると「ドヤ顔」してしまってバレるので、気を張っています。

liberty 2010/11/10 08:33
シンガポールの暑さが、私には丁度いいかも。
おみやげ期待してるよん。おみやげは、シンガポールのダジャレか、写真です。
 tomytomy 2010/11/10 08:45
一年中、この気候だと僕なら飽きちゃうなあ。
写真、昨夜は確かにアップしたのに、今朝見たら無かったよ。
もう一回乗っけました。
ホテルから出ていないので、大した写真なくて。
コミュ 2010/11/10 08:34
海外主張、慣れてますね。
仕事の出来る男を絵に描いたような人ですね。
かっちょいいです(^.^)
 tomytomy 2010/11/10 08:54
飛行機乗って、ホテルで飯食って、ホテルで運動した
だけなので、仕事はまだ、なんもしてないんですけどね。
今日は頑張りますよ~。
audrey 2010/11/10 12:11
ストイックじゃなくて、ストマック(笑)
一字違いで、全然違う~(爆)


変なところで受けてしまいました、、、
たまには駄じゃれに付き合わないとね(^^)

ホテルでジムなんていいですね☆
憧れるぅ~☆
 tomytomy 2010/11/10 22:43
使い古しの駄洒落にウケていただき、ありがとうございます。懲りずに今後も付き合ってください。
やすやっさん 2010/11/10 12:35
シンガポールで更新か~。
かっちょえーなぁ。ほんとネット世界は国境関係ないよねぇ。
シンガーポールでも朝jogするの?
 tomytomy 2010/11/10 22:44
羽田から来てる人は、夜行便で朝着いて、
夜の便で帰って、あくる日仕事...が可能です。
もはや、シンガポールといっても国内出張と
同じ感じだなあ。
バービィーちゃん 2010/11/10 13:37
シンガポール・・・・新婚旅行で行った~♪
何年前だろう・・・息子が26だからぁ・・・・
それにしても、海外出張でもトレーニングですか(爆)
これから、お外へちょいと行ってくるんですが、走って行こうかな(^_^;)
 tomytomy 2010/11/10 22:45
今日は朝、昼、夜、すべて食べ過ぎました。
恐れていた通りです。美味しかったなあ。
世界平和 2010/11/10 15:21
シンガポールか~、凄いよね~ @@;
私なんて、隣の町に行っただけで遠くまで来たな~って思うのに・・・・
今度のオフ会なんて、私にしたら海外に行くみたいなもんさ
 tomytomy 2010/11/10 22:47
仕事ですからねー。
どりり 2010/11/10 15:41
海外出張にもかかわらず、トレーニングでいい汗流すとは...。
脱帽です、ホントに。
ものすごくかっこいいです!
 tomytomy 2010/11/10 22:48
いえ、決してそんなもんじゃないですよ。
YGT 2010/11/10 16:02
シャングリラっすか?^^
あてずっぽう(笑)。
 tomytomy 2010/11/10 22:48
写真だけで...鋭い指摘。
シンガポール通ですねえ。
ハナユビ 2010/11/10 22:16
本当に、ストイックやな~。
出張中、しかも海外でもトレーニング…。
見習いますです、はい☆
うん
 tomytomy 2010/11/10 22:49
変態...っすかね。
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