no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月11日（木）

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お化けシイタケ。
使ってくれって言うので今日はシイタケメインの夕食だった。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1538kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1049kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
8時
かねふく 辛子明太子（1人前） 4.3 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
フジッコ ふじっこ（1人前） 117 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
12時
シイタケの煮物（1人前） --- kcal
15時
やきそば（1人前） 330 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
吸い物（1人前） 102 kcal
松岡水産 スモークサーモン（1人前） 72 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 135 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1538 kcal
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