残り1ヵ月半…【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月17日（水）

残り1ヵ月半…
< 節制しないと… 　｜　やばやば・・・ >
【今日のできごと】
今年やり残したことがたくさんというかほとんどだったけど。
気がついたことや分かったことも多かった一年です。

これからの45日も大切にしたいと思います。

【記録グラフ】
年齢測定
26
年齢測定（） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
湯づけ（1人前） 386 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
12時
キリン 小岩井　無添加野菜　しっかりとれる　濃い野菜（1人前） 74 kcal
ヤマザキ ずっしりリンゴ（1人前） 450 kcal
19時
CGC 有機とうふ（1人前） 88.5 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 3.4 kcal
江崎グリコ カレー職人 インド風カレー 辛口 200g（1人前） 85 kcal
カレーの具２（1人前） 55 kcal
森永乳業 無脂肪乳（0.2人前） 18.4 kcal
玄米（2.5人前） 578 kcal
doll バナナ（1人前） 67.8 kcal
ささみフライ（0.5人前） 148 kcal
ポッカ ポッカレモン（1人前） 5 kcal
  1969 kcal
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