497日　韓国焼肉【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月19日（金）

497日　韓国焼肉
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日本から出張者が来た事を以前のBOSSに話したら、早速夕方会食になった。
韓国焼肉・・・以前からあるこのあたりでは一番美味しいと評判のお店。
残念ながら写真はありませんが、ビールもほどほどに飲んで、小食を心がけて・・・
〆のビビンバも１人だけパスしてダイエットに励む・・・ってか！(ー_ー )ノ" ﾊﾟｽ


お店を出たらいつものように歩き。
他の同僚はタクシーですが、最近はお陰で誘われなくなった～！自由だぁ～(￣。￣)ホーーォ。

まともに帰ったら１時間ちょいかな？
公園を抜けて、さて・・・途中でお店に寄ってウイスキー！

そんなに飲んだ覚えはないけど、途中から退屈を持て余して睡眠モードに・・・ｚｚｚ
でもお店の小姐がうるさくて寝かせてくれない　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
結局０時半くらいに帰宅。
歩数は無難に帳尻あわせかな！

でも会社の健康サイトでは、平均歩数１．８万歩以上の人が続出してて、順位は７位と低迷～　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ





※１１月　月間目標
　・ウォーキング４０万歩～♪
　・１０月平均体重比－２ｋｇ～♪
　・睡眠時間６時間（２３時以降次の店に行かない）～♪
【記録グラフ】
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
15180歩
万歩計（歩） のグラフ
 		休肝日
12回
休肝日（回） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2010/11/20 18:39 
牛肉はダイエットに良いらしいよ！
Ｌ-カル・・・　　なんたらかんたらが、多いらしい！
週に２，３回程度、自分の手のひらサイズの量はｏｋなんだって！

私も寝かせなくてよ♪(￣▽￣)うへへへぇ～
 taka_ 2010/11/20 19:32 
ほんとにダイエットに良いの？
何でも客を寝かせるとママから叱られるんだとか！確かに寝てたらボトルは減らないよね！
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