no title【ane*a*14さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月21日（日）

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朝から食べた！

夜に向けてしぼませる。

昨日も過食。
過食内容も今日から記載しようと思う
。
全部記載したらカロリー軽く1万越えるんじゃないかな。
【記録グラフ】
食事の記録
1582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
551蓬莱 ぶたまん（1人前） 326 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 120 kcal
11時
アサヒ飲料 ゼロマックス（1人前） 16.7 kcal
16時
ホウレン草のオーブン焼き（1人前） 218 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
17時
イオン うすやきせんべい　サラダ味（2人前） 44 kcal
18時
アサヒ飲料 ゼロマックス（1人前） 16.7 kcal
20時
井村屋 肉まん（0.5人前） 97 kcal
山崎製パン ピザまん（1人前） 238 kcal
21時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1582 kcal
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