暖かい雨・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月22日（月）

暖かい雨・・・
< 日曜日。 　｜　祝日。 >
【今日やった運動】
　スイミング
【運動した時間】
　60分
【新たな発見】
　雨の影響か暖かいです！
【今日の感想】
　明日も休み。
　いつもの月曜日とは違う・・・　　

【記録グラフ】
食事の記録
1484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
みそ汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
納豆（1人前） 57.2 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
大根鶏肉煮（1人前） 203 kcal
マグロたたき（1人前） 50 kcal
大根なます（1人前） 21.7 kcal
さつま揚げ（1人前） 69.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
豚肉梅風味（1人前） 85.9 kcal
鳴門焼き（1人前） 70.1 kcal
長いもソテー（1人前） 58.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.8 kcal
  1484 kcal
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