食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
オレンジジュース
ジンジャエール
キャラメルラテ
パン
カプチーノ
ペプシコーラ
コーヒー
オレンジハーブティー
アイスティ
アイスココア
抹茶ラテ
【昼ごはん】
ご飯
大根葉
味噌汁
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7時間	万歩計 4285歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 6
今日の気分 4	ウォーキング 38分	腹筋 80回
腕立て伏せ 100回	握力 300回	食事の記録 2773kcal

【食事の記録】

7時
オレンジジュース（2人前）	168	kcal
日本コカ・コーラカナダドライジンジャーエール [カンボトル] 300ml（1人前）	105	kcal
ダイドードリンコキャラメルラテ（1人前）	88.4	kcal
カレーパン（1人前）	347	kcal
スターバックスコーヒーカプチーノホット無調整乳ベンティ（1人前）	70	kcal
Dole ダージリン紅茶のレモンティ [パック] 250ml（1人前）	105	kcal
紅茶（1人前）	1.2	kcal
ココア（1人前）	24.7	kcal
モスバーガー抹茶ラテ（1人前）	110	kcal
14時
ご飯（1人前）	353	kcal
オリジン弁当大根葉（1人前）	10	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
20時
ご飯（1人前）	353	kcal
ひじき（1人前）	46.9	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ハンバーグ（1人前）	472	kcal
焼き鳥（1人前）	337	kcal
	2773	kcal
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