食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月24日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジジュース
ジンジャエール
抹茶ラテ
豚汁
ココア
【昼ごはん】
弁当
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
焼き鳥
刺身
味噌汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12036歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
130分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
130回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
400回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール [カンボトル] 300ml（1人前） 105 kcal
モスバーガー 抹茶ラテ（1人前） 110 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
19時
弁当（1人前） --- kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2108 kcal
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