食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月22日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジジュース
抹茶ラテ
納豆
ご飯
豚汁
漬け物
味噌汁
ジンジャエール
カフェラテ
アイスマッキァート
【昼ごはん】

【間食】
うどん
弁当
【晩ごはん】
ご飯
ハンバーグ
味噌汁
大根場
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
100回
握力（回） のグラフ
食事の記録
3530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
オレンジジュース（3人前） 252 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール [カンボトル] 300ml（1人前） 105 kcal
illy issimo ラテ マキアート（2人前） 92 kcal
13時
うどん（1人前） 428 kcal
18時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オリジン弁当 大根葉（1人前） 10 kcal
  3530 kcal
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