食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月21日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
カフェラテ
オレンジジュース
ホットモカ
雑炊
アイスマッキャート
抹茶ラテ
漬け物
【昼ごはん】
ご飯
鯖缶
味噌汁
大根葉
【間食】
クノールスープ
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
300回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
1371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
雑炊（1人前） 202 kcal
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
メグミルク カフェラテ（1人前） 101 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー 抹茶ラテ（1人前） 110 kcal
スターバックス スターバックス　モカ　AZTLAN　（1人前） 159 kcal
16時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オリジン弁当 大根葉（1人前） 10 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
味の素 クノールスープ（1人前） 83 kcal
  1371 kcal
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