キンゲークリアならず【けろけろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月26日(金)

キンゲークリアならず

< 測定拒否2  | 大掃除 >
1カ月ちょっと頑張ってきましたが
キンゲークリアならずーーーーでした。
スタート時よりちょびっと増えているという、おほほっ。

でもキンゲー1カ月続けたおかげで
体脂肪が本当に減りましたー。
キンゲークリアは無理でしたが
(29日暴飲暴食予定なので)
やってよかったー、
このぐらいの体脂肪を維持できるように
これからも頑張りまっす。
早々に敗退宣言すいませーん、
だってあと丸2日で2キロ減はどう考えても無理なので(爆)。

【目標】 毎日1時間運動+5分でもちょっと頑張る。○
1日の総カロリー1400以下× 休肝日×
野菜たくさん食生活△ 50.8キロ

クランチ30、ヒップレイズ30 背筋30


【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
腹筋
140回
腹筋(回) のグラフ
ジョギング
60分
ジョギング(分) のグラフ
体脂肪率
1.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
0.8kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
杏宏ママ 2010/11/26 08:09
既に終了宣言ですか!?
うーーん、僕もかなぁ~スタートに何度戻ったことか・・・
29日暴飲暴食だと、30日は無理かな?でも、来れたら是非~
 けろけろりん 2010/11/26 08:15
そうなんですよー、タイミング悪っくて。
30日プチオフ会、ぜひぜひ行きたいとこなんだけど、
29日が久々の暴飲暴食日、ちっときついかなーと
思っていましたー。
でも場所だけお聞きしておこうかしらん~。
折角tomytomy氏にお会いできるチャンスだもんねー。
みたお 2010/11/26 08:10
そうそう!
結果は結果で、それまでの努力が大切なんだよね!
良く頑張った!
感激した!(どっかのアホ総理みたいなセリフ^^;)
また地道に続け様ね^^
ワシも節酒続けてるよ^^v
 けろけろりん 2010/11/26 08:18
あざーーーーーっす。
今月は本当に肝臓に優しくしましたw。
休肝日を増やすと体脂肪が減るという
悲しい結論が出ましたが(爆)。

みたおちゃんも頑張ってねー、
休肝日が当たり前の日になるその日まで。
tomytomy 2010/11/26 08:21
早々と宣言なのですか。やせ期があったと思いましたが。
30日、またお会いしたかったですが、無理しないでくださいね。
 けろけろりん 2010/11/26 08:25
痩せても52キロジャストまででしたねー、
でも私の適正体重たぶん52キロなのでまあいいかと~。
体脂肪が減ったのがうれしいですー。

ぜひぜひ伺いたいのですが
30日は仕事の状況見ながらということで…
当日までわからないかもー。
きりり 2010/11/26 09:08
えーーってあたしのほうが先でしたね^^;
でも自分でわかりますよね~
30日まだ未定ですが逢えたらまた逢いたいですね!!
 けろけろりん 2010/11/26 09:11
一時本当に痩せようと努力したんですが
無理でしたねー、
秋は難しいのか他の要因なのでしょうか?

きりりちゃん元気になってよかったっす、
30日は…微妙ですがお会いしたいなー。
バービィーちゃん 2010/11/26 09:15
みんな、がんばって、その結果、見極めて、断念・・・・なのに、私ったら、ぜんぜん頑張らないでおいて、まだ、あきらめていない・・・(^_^;)
みんなとわたしもお逢いしたいです・・・(>_<")
 けろけろりん 2010/11/26 09:35
いや、あきらめない気持ちが大切だとー
思います。

30日は私は微妙、新潟からいらして~とはお誘いできないっす、
カラダカラ忘年会はいつかなー?w
世界平和 2010/11/26 11:39
何でも挑戦するってことに価値があるんだよ
その結果、体脂肪がこれだけ落ちるなんて凄いですよ (尊敬)
これって体重が落ちるより難しいんじゃあないかしら・・・・
お疲れ様です!
私はもう少し頑張ってみます (^_^;)
 けろけろりん 2010/11/26 11:54
あざーーーーっす、早々に撤退すみません。
あと2日でマイナス2キロというと
絶食しか手がないと思って、それはさすがに。
この体重・体脂肪に何の不満もないので~w。

平和さんは頑張って、応援してますー。
コミュ 2010/11/26 13:49
終了宣言ですね。
お疲れ様でした。
体脂肪だいぶ減ったじゃないですか。
素晴らしい!!!
 けろけろりん 2010/11/26 17:12
ありがとうございまーす。
応援いただいていたのにクリアならず
くやしーのですがw、
今回は壁が厚かったです、
次はクリアーしますよーん(なにを?)w。
どりり 2010/11/26 16:44
KING GAMEクリアならずとも、
がんばりましたよね~!
体重変わらなくても体脂肪率が激減してるってことは
体そのものはものすごく変化してるってことですもんね。
すごいと思います!
これからもお互いがんばりましょ~!
 けろけろりん 2010/11/26 17:14
ありがとうございますー。
体重は減りませんでしたが体脂肪が減ったのは
思わぬ収穫でした~。
生活の見直しが出来たのも大きかったです。
これからも健康な体目指して頑張りまーす。
きのっち 2010/11/26 18:57
体重の増えた分はきっと筋肉ですよ~♪\(^o^)/
筋肉は重いからぁ。

これから痩せ期到来~?!(≧∇≦)ノ
 けろけろりん 2010/11/27 08:41
体重の増えた分はきっと筋肉
↑あざーーーっす、だといいなー。

そうすねー、もうちっと落としたいです^^;。
浜ジョー 2010/11/26 19:58
徐々に落とすのが、一番だよー!ヽ(´▽`)/
 けろけろりん 2010/11/27 08:41
だすねー、
200から500カロリーでいいんだけど^^v。
三輪昌志 2010/11/27 00:02
おちかれさま~~~^^。
私は・・・ヤバイ状況・・・で終了のようです。
 けろけろりん 2010/11/27 08:42
あざーーーっす、
やばいってどんな?
後で見に行こう~w。
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