食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月27日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
コーヒー
サラダ
トマト
ご飯
抹茶ラテ
オレンジソーダ
キャラメルラテ
梅昆布茶
ソーセージ
ベーコン
カフェモカ
オレンジジュース
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
23分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
180回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ダイドードリンコ キャラメルラテ（1人前） 88.4 kcal
モスバーガー 抹茶ラテ（1人前） 110 kcal
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
スターバックスコーヒー カフェモカ（1人前） 224 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
12時
ラーメン（1人前） 403 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
オリジン弁当 大根葉（1人前） 10 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
オリジン弁当 大根葉（1人前） 10 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  3237 kcal
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